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早餐別再吃這類麵包！恐心肌梗塞、中風
生活中心／彭淇昀報導早上是一天當中血糖飆升最快的時段，若習慣早餐吃奶酥麵包、菠蘿麵包等，長期下來恐導致動脈硬化、心肌梗塞，甚至中風。對此，營養師建議，若早餐真的想吃麵包，可選擇夾料三明治，類型越單純越好。▲早餐盡量避免高糖麵包，建議選擇夾料三明治或雜糧麵包。（示意圖／資料照）營養師林品瑄今日在IG上發文分享，早上其實是一天當中血糖飆升最快的時段，若早上吃了高糖的麵包，會讓血糖像在搭雲霄飛車，「迅速飆升又快速下降」，這樣長期下來，恐導致動脈硬化、心肌梗塞，甚至中風的問題。林品瑄指出，紅豆麵包的糖量逼近6顆方糖（30g糖），奶酥麵包則約4顆方糖（20g糖），含糖量相當高，應避免長期食用。因此林品瑄建議，若早餐很想吃麵包，可選擇較單純的類型，像是有夾料的三明治，有蛋、菜，除了血糖較穩外，也比較有飽足感，是很不錯的選擇。林品瑄表示，若是真的想吃高糖麵包的話，可以選份量小一點的，再搭配一杯豆漿，這樣會比較均衡一些。腎臟科醫師廖述寬「寬寬醫師」曾在YT頻道分享，通常越精緻的麵包，吃起來更加香甜柔軟，熱量也越高，傳統台式麵包常會加入大量的糖、油和添加劑，若包了肉鬆、奶酥、紅豆、果醬等餡料，會讓血糖飆更高，因此應選擇高纖、少油、少加工的品項，若能再搭配蔬菜、蛋白質等等，可減緩碳水化合物消化吸收速度，讓血糖上升的速度更為平緩。在Instagram查看這則貼文營養師品瑄（@dietitian_pink）分享的貼文注意！端午節超兇 穿「這3種衣服」衰爛
生活中心／梁雪婷報導▲端午節將至，有的民眾會避免觸犯相關禁忌。（圖／資料照）一年一度的端午節即將到來，今（2025）年的農曆五月五日落在國曆5月31日（六）。法國女性雜誌《ELLE》指出，根據中國的干支紀年法，今年正值農曆的乙巳蛇年，由於「蛇」本身就是「五毒」之一，因此蛇年端午節在民俗觀念中「毒氣」更重，凶險之說更甚。此外，傳統上有著「端午穿3衣，蛇年禍事找」的說法，除了一般忌到水邊戲水、送整串粽子等的禁忌外，在穿衣上也有顯著的外觀限制。農曆五月的氣候高溫潮濕，成為細菌、病毒及「五毒」（蛇、蠍、蜈蚣、蟾蜍、蜘蛛）最常出沒的時節，容易引發瘟疫、疾病及蟲蛇咬傷，因此有著「毒月」之稱。尤其今年端午被視為「凶日」，更需謹慎行事。老一輩常說：「端午穿3衣，蛇年禍事找」，指的其實是不要穿繽紛艷麗之衣、不穿破損之衣、不要穿薄衣。▲端午節有一源起說法是紀念屈原，因此不宜穿上繽紛艷麗服飾，以示尊重。（示意圖／資料照）端午節禁忌1：繽紛艷麗之衣端午節的起源說法眾多，其中最廣為流傳的是指為了紀念古代愛國詩人「屈原」。屈原是戰國時代楚國人，忠心愛國，無奈楚王聽信奸臣的話，導致京都被秦軍攻破，讓他感到失望，於是投汩羅江自盡。當地居民為了不讓屈原屍體被魚蝦吃掉，就在江裡投下許多用竹葉包裹的米食（粽子），並且競相划船（賽龍舟）希望找到屈原的屍體。因此這一天，不宜穿上繽紛艷麗服飾，秉持莊重儀態以視尊重。不僅如此，舉凡高飽和色彩、螢光色單品都屬於禁忌單品。端午節禁忌2：破損之衣俗話說「人靠衣裝，佛靠金裝」，衣服象徵人的精神面貌。破損衣物經常被視為不吉利，有破損衰敗之氣，同時也象徵著財運流失或運勢低迷等不祥意思。端午節的穿搭要盡量避免有鏤空、刷破的服裝款式，也可以趁此機會整理衣櫥，淘汰破損舊衣，招來年中新福氣。▲破損或鏤空、刷破的服裝款式有象徵財運流失或運勢低迷等不祥意思。（示意圖／Pixabay）端午節禁忌3：薄衣、背心五月時節屬於陰雨綿綿、春夏交接之際，天氣不穩定，早晚氣溫變化大，也是大量蚊蟲出沒的時候。另外，端午節被認為是陰氣較重的日子，陽氣過盛的衣物容易與陰氣相衝突，因此建議不穿薄衣、背心，避免增加生病和感染的風險。至於端午節可以穿什麼？連假期間，民眾可以選擇素面、低飽和色系，如米色、灰色、薄荷綠等顏色的衣服。民俗專家廖大乙也建議，穿搭以黃色、金色、白色這類明亮顏色的服裝為主，可以利用亮眼卻不鮮豔的顏色，來為自己帶來人緣和財氣，也有助於招來貴人相助。不論是要拜公媽（拜祖先），還是出遊玩樂，都能祈求一個端午安康，為下半年增添福氣，增加開運效果。三立新聞網提醒您：民俗傳說僅供參考，請勿過度迷信。
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